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床上猛男到底是如何練就的

所有的男性都希望自己可以在床上征服自己的女人,因為隻有這樣才能夠讓對方死心塌地的跟著自己,但是很多男性每次在床上的時候都會覺得力不從心,達不到自己想要的效果,不知道自己到底該如何鍛煉比較好,下面我們就來看下床上猛男到底是如何練就的。

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  1、大汗淋漓,小心脫水

  男人比女人更需要水分,對男人來說,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身體中,肌肉占40%左右,在普通女性身體中,肌肉隻占20%多壹點。

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  水還能潤滑關節,調節體溫和溶解、運送進入人體的營養物質。壹般男人每天需要兩升左右的水,運動的男人會有成倍的耗水量。

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  2、訓練中,要及時補充鉻

  鉻是壹種維持生命所必需的礦物質,它可以降低人體內的膽固醇,增加耐力,還可以使肌肉增長、氧化脂肪。

  優質的葡萄和葡萄幹有天然“鉻庫”的美譽。普通男人每天吃壹串葡萄就可以提供足夠的鉻,參加健身運動的男人需要加倍。


  3、身上常有淤血,需要補充維生素K

  在鍛煉中,有的人稍微磕碰,身上就起青腫或淤血,並且久久不愈,這是身體缺乏維生素K的壹個信號。維生素K是“止血功臣”,缺乏它,會延遲血液凝固,嚴重者還會造成血液不能凝固。


  5、運動後性欲不佳,鋅流失過多

  鋅被稱為男人的“性元素”。體內鋅不足,將會影響精子的數量和活性。對於參加健身運動的男人來說,會丟失更多鋅,特別是出汗較多時,所以補鋅對經常運動的男人尤為重要。

  在運動過程中,我們不僅要註重補充水分,還要註重微量元素的攝入,還有就是要註意安全,不要盲目的去挑戰身體的極限,以免造成肌肉拉傷。

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